龜山國小【健康】節目腳本大綱
導演： 腳本： 版本日期：2016 / 09/22
| 旁白／主持人提問 | 畫面 |
| l 引 言
【旁白】 我是｢強棒龜｣，就讀桃園市龜山國小五年級學生，是棒球隊及田徑選手隊長，我每天定時定量運動訓練，集 合！熱 身~1.2.3.4-2.2.3.4…揮棒練習擊出..、接殺快傳一壘、衝刺..壓線…等；他是｢萬事鷹｣，是我雙胞胎弟弟，同校、同班、座號少1號-13號，他擁有「哆啦A夢」的才智及圓滾的外型，想像力豐富、有創意，常組裝機器人、自行研發變形金剛..還開發時光導航機呢﹖挖咧..還米高福克斯咧..拍電影阿！哈 ！哈 ！另外，他更擁有意想不到的食量及噸位，但..就是不喜歡運動..。 |
景： △ 棒球場、田徑場 △ 教室、
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| 【第一幕】~
今天強棒龜和萬事鷹接獲老師前些日子到健康中心健康檢查的結果報告,萬事鷹的健檢通知單上面有牙齒檢查-紅字/視力—紅字/體重-破表…等多處大大的紅字，望著結果報告萬事鷹一臉無奈.. 我明明每餐都正常地吃，偶爾外加吃兩個漢堡、一杯可樂和薯條、…等，我怎麼會過重呢？而且，還有運動喔！！{你看我每天打電腦，有..動手指…} |
時:星期三中午時分
景:5-10教室
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| 【第二幕】
強棒龜:健檢報告說：你太胖了，需要多運動。我要去學校訓練了，要不要 一起來？…等會可以運動.打躲避喔！！ 萬事鷹:不要，我要在家吹冷氣，幹嘛要運動啊?運動很累耶！又會流汗還 聞起來臭臭的.. 強棒龜:哪會!只要循序漸進，運動完後注意清潔就好了阿！ 萬事鷹:我也知道啊!可是很麻煩耶！…你.自己去.. 強棒龜:為了你的健康著想一下吧!運動最有效了!媽媽等一下就回來了，不 要亂跑喔！我走了.. 萬事鷹：os哼!幹嘛要運動啊!..{獨自坐在客廳發呆..}突然眼睛喵到客廳 櫃子上一包包裝精美的東西。這是蝦毀~{上面註明要丟掉的}—這 是｢減肥藥..｣說明書-只要服用即可快速瘦身減肥，恢復苗條身 材….｢嚴重警告~本處方需經醫師開立始可食用..｣。管他的，先吃 再說，1顆，好像有效喔！再來第2顆、第3顆…….第10顆，.. {肚子好痛喔！肚子好痛喔！肚子好痛喔！}，臉色蒼白的跌在地 上，暈了過去…媽媽剛好回來！看到萬事鷹昏倒在地上，著急的呼 叫著{萬事鷹你怎麼了….}立即打電話叫救護車送醫…. |
時:星期三
下午二時分 △ 家裡客廳 |
| 【第三幕】
媽媽：都是我不好，原本隔壁劉媽媽送我吃的減肥藥，昨天要丟掉，一時 忙碌疏忽而忘了處理，害了萬事鷹都是我不好{自責.哭泣..} 爸爸：{冷靜..}先讓醫生治療，再看後續如何處理.. 醫生:{診療萬事鷹}他吃了不該吃的東西，要趕快進行治療，不然可能會休 克，甚至死亡…聽到休克死亡，滿臉擔心的三人….. 此時，強棒龜突發奇想趁著爸爸媽媽不注意，偷偷跑回家，東翻西找，終於找到萬事鷹自行設計研發的桃仔園龜山號時光導航機…轉定日期、設定地點….強棒龜{堅定…}萬事鷹,等我喔!我一定會幫你的!一陣旋風~~ |
回到第二幕
時:星期三 晚上七時分 景:醫院急診室
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| 【第四幕】~
回到下午約二時10分… 強棒龜:為了你的健康著想一下吧!運動最有效了!媽等一下就回來了，不要 亂跑喔！我走了……{再折返回到客廳.} 萬事鷹：os哼!幹嘛要運動啊!..{獨自坐在客廳發呆..}突然眼睛喵到客廳 櫃子上一包包裝精美的東西。這是蝦毀~{上面註明要丟掉的}—這 是｢減肥藥…..｣ 強棒龜: ｢這是過期的減肥藥，要丟掉的。｣來！有關你不愛運動，健檢報 告紅字要如何改善﹖你研發的桃仔園龜山號時光導航機…，走！一 起去找答案吧！.. 咻~咻~ |
△ 回到星期三下午二時 △ 景:客廳
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| 【第五幕】
萬事鷹：這裡是哪裡阿！好多球被油包覆住，一直朝我們飛過來…快逃 阿… 強棒龜:你還敢說，導航機顯示是你的身體血管位置，那些球是｢脂肪｣， 你再不運動，就真的會被脂肪球打死！肥死… 萬事鷹：好了！好了！下一站..
萬事鷹：這又是哪裡阿！好多磚頭擋住我們，根本過不去。 強棒龜:這是洪金豹的消化系統，因為他又吃太多甜甜圈等食物，又沒有天 天五蔬果，導致纖維素不足，累積宿便，那些｢磚頭｣就是宿便！ 萬事鷹：好噁心喔！. 強棒龜：再不清除，就會導致孳生病菌，使人生病。你看！那些磚頭慢慢 軟化..倒塌了！原來洪金豹被要求運動跑步…喝水..後，你看！ 宿便慢慢代謝排除了… 萬事鷹：喔！原來運動也可以幫助清除大便，我也要多多運動。好了！好 了！下一站..
萬事鷹：耶！這沒有脂肪球，也沒有磚頭宿便..這又是哪裡阿？ 強棒龜:導航機顯示~.是. ｢阿嬤的身體血管｣..太驚奇了！簡直是magic！ 我記得高齡85歲阿嬤，平日早睡早起正常作息，吃的不多，運動 也只打太極拳，慢慢地.. 慢慢地. 萬事鷹：我知道！我知道！那是｢有氧運動..｣。因此，每天只要定時定量 運動，不管是跑步、打球..劇烈運動或是慢慢地有氧運動..，都對 健康有幫助，所以，｢運動｣真是好！真是妙！真是呱呱叫！ 強棒龜:不只這樣，還有呢，走！下一站…
萬事鷹：好快樂！好愉悅的感覺喔！.這又是哪裡阿？ 強棒龜: ｢你快樂嗎？我很快樂，快樂就是這麼容易的東西，DONOT WORRY！BE HAPPY！｣..｢跟著老師動次動、跟著老師動次動..｣導 航機顯示~是｢志羚姊姊身體大腦｣；因為，多運動腦中會分泌一種 叫多巴胺的化學物質，馬上就會讓人感到快樂。 萬事鷹：難怪！每次看志羚姊姊跳舞運動，都那麼快樂愉悅.. 強棒龜: 導航機有新訊息了！—-｢回去了｣…什麼嗎？還有… 耶！｢不管男女老幼，高矮胖瘦，擁有健康要件：充足的睡眠-每 天睡滿8小時、均衡飲食-天天五蔬果、持續運動-每天至少運動 30分鐘、不喝含糖飲料…還有.還有視力保健-望遠凝視..｣ 萬事鷹：耶！我想到了，那是老師教的｢85210健康密碼｣就是8-天天睡滿 八小時/5-天天都要五蔬果/2-使用電子用品不超過二小1時/1-每 一天要運動三十分以上/0-零氣泡飲料，多喝「白開水｣。好了！ 好了！我知道！我知道！我知道！，我知道會遵照規定定時定量 運動，才會有｢健康｣的身體。 強棒龜: 現在知道健康的重要了吧！萬事鷹你聯絡一下大夥，約星期六下 午學校內操場見，一起運動打球… 萬事鷹：嗯！知道了！ |
△ 胖、老、壯等人物 △ △ |
| l 結語
經過了導航機搶救｢健康｣大作戰後，深知運動對健康的重要性，而且不分男、女、老、幼或高、矮、胖、瘦，都一樣要運動，才能真正擁有｢健康｣，活到老、動到老「人生」就是要「活」就要動，透過運動讓生活動得健康、動得精采；尤其是手、腳更是要動，勤勞運動才能健康，透過運動揮灑汗水，動得健康，才能真正擁有健康。 志羚:你們終於來了,等你們好久了! 強棒龜:抱歉~我們遲到了~我們開始吧! ONE MORE TWO MORE……熱身完了…開始打球.. 萬事鷹:啊!好累噢!我們休息一下吧! 強棒龜:運動流汗的感覺很好吧!以後我們就多多出來運動吧! 全部〈強棒龜、萬事鷹、洪金豹、林志羚、獅明德、瘦皮猴、趙藤熊〉: 不要忘了喔！要健康就要運動，｢85210健康密碼｣天天睡滿8小時-天天都要5蔬果-使用電子用品不超過2小1時-每1天要運動三十分以上-0氣泡飲料，多喝「白開水｣。持續有恆養成規律運動習慣。..來舉起你的腳掌動一動…不是-是雙手動一動..跟著..動一動.. 跟著..動一動.. 跟著..動次動.. |
時:星期六下午
△ 、內操場 |