健康體位 85210
健康體位 自主管理 85210 健康密碼：
(一)每天睡滿8小時：最好9點以前上床睡覺；而且睡前避免看電視、打電腦、玩電動聲光刺激大的活動，以免影響睡眠。
(二)天天五蔬果：儘量選擇各種顏色（綠、黃、紫、紅、黑、白等等）蔬果，而且需要有自己一拳半大小的菜量，用餐時間要滿20分鐘。
(三)四電少於二(看電視、玩電動、打電腦、用電話每天少於2小時)。
(四)天天運動30分：最好做中、重度的活動，少坐在椅子上。
(五)每天喝白開水1500 cc以上：不喝含糖飲料，多使用水杯（約五杯）或水壺（約二壺半）喝白開水。